czy majac

[...] ze sterydziarzami, ale mimo wszystko majac 2-letni staz treningu chcialem sie za cos wziac. No i po jakims czasie kupilem wyzej wymienione specyfiki. Myslalem jeszcze czy to wziac, ale w koncu poszlo. Na poczatku robilem to bez problemu, olewalem wszystko. Ale jakos miesnie tak nie rosly, jakby sie wydawało. Gdy po tesciu zaczelo mnie [...]

Witam! Po sporym czasie artowej bezczynności postanowiłem znowu coś napisać. Na początek coś sklejonego na szybko i króciutkiego. Tym razem przyswoimy sobie trochę wiedzy. Wiedzy z dziedziny mięśni, a konkretnie włókien mięśniowych więc jest to artykuł kierowanych do ludzi pragnących wiedzy nie tylko czysto „jak trenowacyjnej". Jest to wiedza [...]

Panowie cos na oczyszczenie watroby po cyklu link http://www.drnatura.pl/watroba.htm lub (ctrl+c ctrl+v) Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy [...]

Witam wszystkich zgromadzonych. To na wstępie, na przestrogę! NIE TRZEBA CZYTAĆ W wakacje ćwiczyłem na swojej małej siłowni(ławka ze sztangami prosta/łamana, drążek, worek bokserski, worek bułgarski, modlitewnik) Ogólnie to chudzielec jestem 76 kg 200 cm wzrostu, tak, bez szału. miesiąc ćwiczyłem brałem kreatynę z rana i po treningu. Praca od 7 [...]

[...] reduckji: pas - 84 cm biodra - 104 cm klata - 94 cm biceps - 30 cm Na dzień dzisiejszy: pas - 78 - 79 cm biodra - 96 cm klata - 87 biceps - 29 cm łydka - 38 cm (nie wiem,czy mierzyłam w dobrym miejscu) uda - 54 cm (to samo zastrzeżenie,co przy łydce) 2. Dieta Wklejam dzień,który jest moim ulubionym a) posiłek I 30 g płatków kukurydzianych; [...]

[...] nie dałem już rady ich wykonywać ze względu na okropne bóle brzucha. W wakacje (2012) ponownie przyszła chęć, żeby trochę schudnąć no i w zasadzie udało się to w mniejszym czy większym stopniu... Na samej diecie praktycznie nie wychodząc z domu (niefortunnie złamałem nogę i to dwa razy pod rząd w przeciągu tygodnia od zdjęcia gipsu) z masy 102 [...]

[...] poprawią znacząco Twoją siłę/wytrzmałość treningi wymagają od Ciebie naprawdę dużo, innymi słowy świetne posunięcie do rozwoju swojej wymarzonej sylwetki. Tutaj wymieniłem oczywiście tylko dwa typy sportów, lecz jest też wiele wiele innych dziedzin, pomagających prawidłowo się rozwijać. Wymieniam je dlatego ponieważ jest to nie zdbędny fundament [...]

W ostatnim tekście (http://www.activlab.pl/blog/spozycie-bialka-a-zdrowie-czy-jest-sie-czego-obawiac-czesc-2) miałem przyjemność przybliżyć nieco aspekt domniemanego wpływu na destrukcję nerek poprzez dietę bogatobiałkową. Dziś kontynuacja tematu nadkonsumpcji protein i jej wpływu na zdrowie. Na tapetę wezmę kolejne dwa dość częste twierdzenia – [...]

NA SKOLIOZĘ - KARATE! autor Jan Pleszczyński z 04.10.2006 r. zródło: www.kyokushin.org.pl Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa, jest wadą wtórną, a nie genetyczną. W zapobieganiu i leczeniu skoliozy wyjątkowo skuteczne jest karate i do jego rekreacyjnego uprawiania przekonuje prof. Tomasz Karski, wybitny ortopeda, kierownik Katedry i Kliniki [...]

[...] w nagrodę uzyskałem ocenę 5.0 z WFu i zwolnienie z tych zajęć do końca studiów, co chyba nie było dla mnie ostatecznie za dobre rozwiązanie, bo w ogóle przestałem ćwiczyć. No ale studia się skończyły i... 2 lata przesiedziałem w domu przed komputerem. Było kilka bardzo negatywnych czynników, które wgniotły mnie w ziemię i chyba jako [...]

[...] do momentu, w którym np. w wyciskaniu leżąc mając 35kg nie jestem w stanie dołożyć w kolejnym treningu 2,5kg i zrobić tych 8 powtórzeń, tak samo w przysiadzie mając 65kg czy robiąc OHP na 20kg, jedynie przy wiosłowaniu sztangą mając 27,5kg mogę dokładać w kolejnym treningu lub martwym na prostych, który dopiero praktycznie zacząłem robić i [...]

Młodość Franka Frank Zane urodził się w roku 1940 w miasteczku górniczym Wilkes-Barre w stanie Pennsylvania. Kulturystyka zainteresowała go dość wcześnie, bo w czternastym roku życia. Był to zupełny przypadek. Pewnego dnia, idąc do szkoły na lekcje matematyki, zobaczył w koszu na śmieci okładke magazynu kulturystycznego. Ogarnęła go ciekawość, [...]

Ostatnio było kilka pytań dotyczących regulacji pobierania pokarmu, wiec zapraszam to czytania. Napisane jest w miare łatwo i krótko, nawet dla osób nie mających wczesniej do czynienia z fizjologią. Ośrodek głodu - znajduje się w bocznej części podwzgórza, wyzwala mechanizm poszukiwania, znajdowania, zdobywania i przyjmowania pokarmu. [...]

Ostatnio znalazłem na stronie powiązanej z sfd artykuł http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Jest tam kilka stwierdzeń, z którymi się nie zgadzam. Cytat: Niestety, zacząłem budować masę i siłę dopiero używając znacznych obciążeń w treningu siłowym. Bez dedykowanego treningu nigdy nie [...]

[...] temu schudłam 30kg. Głównie przez ćwiczenia i dietę. Gdy waga przestawała spadać zmniejszałam zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększałam ilość ćwiczeń. W pewnym momencie ćwiczyłam blisko 30 godzin tygodniowo, stosując dietę 1500 kalorii. I przez to zmasakrowałam swój metabolizm. Byłam już tak wycieńczona, że musiałam coś z tym zrobić. Po długim [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, lecz nie jestem tu pierwszy raz, sporo czasu spędziłem na tym forum jako "gość" czytając różne artykuły. Przechodząc do sedna sprawy, chciałbym zrzuć trochę tuszy, nie wiem ile kilogramów dokładnie, po prostu chcę aby moja sylweta podobała mi się. Pragnę wspomnieć, iż rok temu ważyłem 104 kilogramy i [...]

[...] ochoczo kupują bilety na interesująco zapowiadające się pojedynki. A trudno takim nie nazwać meczu między rywalami z dwóch tak odmiennych kategorii wagowych. Jednak poza oczywistą ciekawością przebiegu takiej walki istnieje także duże prawdopodobieństwo, że nie spełni ona oczekiwań, że cała otoczka pryśnie jak mydlana bańka w momencie, gdy [...]

[...] przeglądam forum szukając informacji na temat ćwiczeń, zdrowego żywienia i odpowiedniego zbilansowania go. Od 1 września zaplanowałem rozpocząć trening siłowy i chcę go połączyć z redukcją. Najpierw wypełniona ankieta a później kilka słów o tym co sam osiągnąłem wprowadzając kilka zmian w życiu i jedzeniu oraz pytania na które mam nadzieję [...]

[...] Internetu. O bicepsach: Wyobrażam sobie każdą serię, jaką zamierzałem zrobić i niemal pozwalałem na to, aby sztangielka stawała się ożywionym przedmiotem, który walczy ze mną. Mierzyłem się z nią i patrzyłem, czy mogę ją tego wieczoru pokonać. Jako dorastający, chudy chłopak w stanie Idaho, Larry był tak oddany sprawie budowania [...]

O Mnie Bartek, lat 21, student, trenuje od 3 lat. Początek Witam, na poczatek kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. Na SFD jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. Swoja przygode z "kulturystyka" rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy ważylismy sie u szkolnej [...]